AS FASES DA MULHER E SUA ALIMENTAÇÃO



Assim como tudo na vida, a mulher tem suas fases e precisa ter atenção para que o corpo siga durante as mesmas de forma saudável.

As adolescentes, que estão em fase de crescimento e sofrem com oscilações hormonais, devem aumentar a ingestão de alimentos ricos em ômega-3 (peixes e linhaça), crucíferas (brócolis e couve-flor) e antioxidantes (chá verde, frutas e oleaginosas). Há a necessidade básica de uma alimentação reverte para a potência energética – muitas vezes traduzida num apetite voraz. Idealmente, os alimentos que contribuem para o fortalecimento energético, devem comlementar princípios de alimentação saudável.

Quando entram na fase reprodutiva, as mulheres adultas não podem deixar de ingerir vitaminas do complexo B (legumes, verduras, carnes e cereais), para que haja a geração adequada de energia.

Por causa do envelhecimento do organismo, é natural que as mulheres de terceira idade tenham maior dificuldade em ingerir certos alimentos, o que causa a deficiência de algumas vitaminas, principalmente a B12. A ingestão de gorduras mono e poli-insaturadas também auxiliam na melhora da permeabilidade e na liberação de toxinas.

Uma alimentação balanceada é o ideal para que as fases sejam passadas de forma saudável e compatível de acordo com o seu organismo. Para tanto a Medicina Ortomolecular torna-se uma ferramenta indispensável. Conheça seu organismo, suas deficiências, alimente-se corretamente. Faça uma consulta!!