Você sabe o que é uma dieta DETOX?


A dieta detox virou moda, mas muitas pessoas não conhecem essa dieta e seus reais benefícios. A dieta detox é muito antiga, é originária da medicina chinesa, entretanto artistas e midia fizeram com que ela tomasse muito conhecida. A idéia básica em qualquer dieta detox é ingerir bastante líquido, reduzir o consumo de alimentos ricos em gordura, proteína animal e os produtos industrializados e dar preferência aos vegetais consumidos in natura, como frutas e vegetais e orgânicos.

A Dieta Desintoxicante ou Detox, não tem como objetivo principal a perda de peso, a intenção da dieta detox é otimizar o funcionamento do organismo e eliminar toxinas adquiridas através de uma alimentação desequilibrada (cheia de agrotóxicos e industrializados), poluição ambiental, cigarros, entre outros.Trata-se de uma estratégia que combina algumas regras e hábitos alimentares que ajudam a limpar o corpo de todos os males que as toxinas dos alimentos, e mesmo do ambiente externo - como poluição -, fazem para nosso corpo. Além de ajudar a recuperar o bem-estar depois dos dias de farra, a adoção dessa dieta pode levar a uma alimentação diária mais saudável.

Mais o que são essas toxinas? São todas as substâncias que levam ao envelhecimento e morte precoce de nossas células, entre as toxinas que mais consumimos estão: os açúcares, aditivos alimentares e as gorduras principalmente as saturadas, encontrados nos alimentos industrializados.

Durante o período da detox são incluídas as preparações naturais e com ingredientes orgânicos rico em antioxidantes que previnem o envelhecimento celular e melhoram o funcionamento do organismo, como o magnésio, zinco, vitamina A, vitamina C, entre outros. São alimentos permitidos durante a detox: arroz integral, leguminosas como lentilha e grão de bico, peixe (menos frito), legumes, verduras, frutas e chás de ervas (sem açúcar ou adoçantes e o chá mate não são permitidos).

Vale lembrar que essa dieta deve ser feita por um período estipulasdo pelo seu médico ortomolecular pois é muito arriscado fazer uma dieta sem acompanhamento, podendo acarretar malefícios na sua saúde.