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conteúdo desta página é meramente informativo. Criado através
de pesquisas realizadas na internet, seu objetivo único é transmitir
informações pertinentes à saúde da mulher. |
Benefício das folhas verdes
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Apesar de não serem muito populares no cardápio de algumas pessoas, as folhas verdes podem prevenir diversas doenças como diabetes, prisão de ventre e gastrite. Vamos ficar ligados na ingestão dessas folhas que tanto benefício trazem ao corpo. Vejam abaixo o exemplo da Couve e Espinafre.
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COUVE
Características: fonte de betacaroteno , vitaminas A, C, E e K, e dos minerais cálcio, fósforo eferro, ajuda em enfermidades do fígado e dos pulmões.
Quantidade diária: 1 prato de sobremesa (50 g)
ESPINAFRE
Características: fonte de ácido fólico, vitaminas A e do complexo B, de cálcio, ferro e fósforo. Também é rico em luteína, um poderoso antioxidante.
Quantidade diária: 1/2 prato de sobremesa (65 g) |
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- Contém vitaminas - Relacionado à saúde cardiovascular, a cerveja contém algumas vitaminas, entre as quais merecem destaque as do complexo B.
- É rica em antioxidantes - Compostos fenólicos e antioxidantes presentes em seus ingredientes (cereais e lúpulo) |
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- Tem boa combinação de minerais
- Favorece o equilibrio gastrointestinal - Seu processo de fermentação insere probióticos à composição.
- É menos calórica.
- É fonte de carboidrato complexo
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Quanto frio podemos suportar? E calor?
O que pode ser determinante, mais do que a temperatura em si, é o tempo de exposição. Tudo depende da intensidade, da variação de temperatura e do tempo em que o organismo é exposto.
Os principais sintomas de quem está sofrendo hipertermia (excesso de temperatura corporal) são suor, desidratação, boca seca, pele flácida e a consequente parada do funcionamento dos órgãos. Já na situação contrária, na hipotermia, as primeiras reações do corpo são tremor e contração muscular. Estudos apontam que, em um ar parado de -29º C, há pouco perigo para uma pessoa adequadamente vestida. Se o vento for de meros 16 km/h, porém, a sensação térmica cai para o equivalente a -44º C e a pele congela em menos de um ou dois minutos. Já no calor, se a temperatura basal – temperatura dos tecidos do corpo e do abdômen |
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Ficar sem dormir pode matar?
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Ficar sem dormir é extremamente maléfico à saúde. Especialistas afirmam que dias consecutivos mal dormidos podem causar diversos problemas. Por exemplo, dormir 5 horas por dia durante uma semana, fará com que, a partir do quarto dia, a pessoa possa ter problemas de confusão mental e irritação.
O sono é essencial para o corpo, ajuda no processo de aprendizado e na consolidação da memória.
A falta de dormir pode causar ainda o aumento da pressão arterial, da freqüência cardíaca e dos níveis de de glicose no sangue, além de problemas hormonais.
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Coma queijo
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Segundo especialistas o queijo mantem os dentes saudáveis e intestino regulado, perder peso e manter colesterol e triglicérides invejáveis.
Embora a composição nutricional do alimento seja variada de acordo com a tecnologia e o tipo de leite utilizado, de forma geral, a maioria possui elevado teor de proteínas de alto valor biológico, de minerais, principalmente cálcio, zinco, potássio, e de vitaminas, em especial A, B2, B9, B12 e D. |
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