TIC TAC ESTÁ NA HORA DE COMER



Acompanhar sua dieta de forma correta é o principal passo para a conquista do seu objetivo. Mas comer mais emagrece? de 3 em 3 horas como assim?

Esse reloginho que age de três em três horas é o facilitador do processo de emagrecimento. Esse é o ideal pois evita fome em excesso na próxima refeição. Tipo se você come as 8:00 da manhã e só vai comer ao meio dia ou após esse horário, você vai estar com muito mais fome e vai comer na mesma proporção, ou seja, em grande quantdade.

A utilização desse intervalo entre as principais refeição também ajuda em muito na aceleração do metabolismo, fazendo o corpo gastar calorias e auxiliando a controlar os horários de fome.

Quando você custa a se alimentar ocorre uma queda do gasto energético do organismo, que vai ficar mais lento e vai demorar mais para gastar calorias. Além disso, haverá falta de nutrientes, que pode ocasionar fome em excesso.

Um grande erro é pensar que comer de três em três horas vai fazer você engordar, muito ao inverso disso, o intervalo reduzido entre as refeições tem muito haver com a saciedade, principalmente para você não se sentir tentada a comer e dessa forma ser um auxiliar no emagrecimento.

Para saber o que deve ingerir nesse tempo o ideal é seguir os alimentos e porções, orientados após consulta médica pois os mesmos dependerão da avaliação e da necessidade do seu corpo, medidas, objetivo a ser alcançado.

Faça uma consulta médica e foque nos seus objetivos!