Os sintomas são variavéis em intensidade e, às vezes, de mês para mês, começam alguns dias antes da menstruação, onde a vítima acorda de mau humor e com a sua labilidade emocional alterada, sente dores de cabeça alucinantes e ainda carrega uma culpa enorme por atacar a geladeira de forma compulsiva atrás de doces e carboidratos em geral.

Sabe-se que as alterações hormonais ocorridas logo após a ovulação são em grande parte responsáveis pelos sintomas da tensão pré menstrual; o que acontece na segunda metade do ciclo é o aumento da produção de progesterona e da prolactina, hormônio que atua sobre todas as funções do organismo feminino, inclusive as sexuais.

Os principais sintomas são: irritabilidade, raiva, ansiedade, depressão, indecisão, introspeção, perda de interesse pelas suas atividades, perda ou diminuição da libido. hipersônia ou insônia, alterações de apetite, dor nas mamas, dor de cabeça, dores musculares e inchaço.

A síndrome de tensão pré menstrual não tem cura, mas suas crises podem ser evitadas ou controladas com diversos tipos de tratamento: do uso de diuréticos a hormônios, de vitaminas a calmantes, sem excluir a psicoterapia.

A receita alimentação balanceada + exercícios físicos + tratamento medicamentoso parece batida? As terapias atuais incluem tudo isso no combate à síndrome de tensão pré menstrual. O exercício físico, além de condicionar o corpo, estimula a produção de uma outra substância quimica no cérebro, a endorfina, resonsável pela sensação de bem estar e prazer.

Já quanto a alimentação, o importante é reduzir ou não consumir alimentos que estimulem os incômodos provocados no periodo pré menstrual como:
1) sal e condimentos em geral - a produção do hormônio anti-diurético aldosterona dificulta a eliminação de liquidos, provocando inchaços e ganhos de peso de até 2Kg em média. O ideal é fugir de comidas muito salgadas, apimentadas ou condimentadas em geral;
2) carboidratos e doces em geral - embora eles sejam ótimos para diminuir a ansiedade, podem provocar aumento das taxas de açucar e gordura no sangue. Opte por alimentos diet ou light e com baixo teor de gordura;
3) cafeína - essa substância está associada à dor ou sensibilidade da mama e ao aumento da irritabilidade. Substitua café e chá preto por chás verdes ou suco de frutas.

Exercícios físicos monitorados e alimentação balanceada são indicados para qualquer caso. Porém as pacientes cujas crises são mais intensas e persistentes são submetidas a tratamento com determinadas drogas, como diuréticos, vitaminas, hormônios e calmantes.

Na escolha do tratamento adequado, a dosagem e frequência devem ser sempre orientadas pelo médico. Cabe a ele, a partir do histórico de cada mulher, optar pelo caminho mais seguro para cada uma. O importante é que a paciente se sinta segura e bem e principalmente que saiba que há um tratamento ideal para ela.