O conteúdo desta página é meramente informativo. Criado através de pesquisas realizadas na internet, seu objetivo único é transmitir informações pertinentes à saúde da mulher.
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Sintomas da menopausa
  Com o passar dos anos, tudo vai mudando dentro do organismo, e surge a famosa Menopausa.

Não é uma doença, é apenas um estágio na vida da mulher. A principal característica da menopausa é a parada das menstruações.

Na época da menopausa, algumas mulheres passam por momentos desagradáveis com sintomas típico da transformação hormonal.

1. Ondas de calor
2. Suores noturnos
3. Insônia
4. Menor desejo sexual
5. Irritabilidade
6. Depressão
7. Ressecamento vaginal
8. Dor durante o ato sexual
9. Diminuição da atenção e memória
Leite materno
 
O aleitamento materno é um ato de amor e também o mais eficiente instrumento na direção da promoção de saúde física e mental já desde a primeira fase da vida humana. É o mais completo alimento para o bebê até o 6º mês de vida.
Protege o bebê contra doenças como: diarréia, resfriados, infecções urinárias e respiratórias, alergias e problemas na arcada dentária, entre outros.

Em geral, o corpo retorna ao normal mais rapidamente;
Ajuda a reduzir o sangramento, diminuindo o tempo em que o útero e o volume do seio costumam levar para voltar ao tamanho normal. Além de ser uma forma especial e fortalecedora da relação entre mãe e filho, que influenciará na saúde física e mental do bebê.

Alimentação na Terceira Idade

A alimentação correta é um dos fatores que tem maior influencia na saúde e no bem estar. Muitos fatores contribuem para a má nutrição dos idosos

- Procure ingerir de seis a oito copos de água por dia, mesmo que, habitualmente, você esteja acostumado a consumir chás e sucos. Lembre-se de que a partir dos 60 anos aumenta a propensão da pessoa ficar desidratada.

- Alimente-se a cada três horas, alternando, entre uma refeição e outra frutas e chás. Realize, por dia, 3 a 5 refeições em horas certas; isto o ajudará a lembrar-se mais facilmente do que comeu e em que quantidade. Não coma demasiado, nem coma coisas que não são necessárias. Não tente fazer as dietas da moda. Elas não se ajustam às necessidades do idoso.

- Aprecie a sua refeição. Coma devagar.

Não vá dormir de barriga vazia

Dormir com fome pode ser tão desastroso para quem precisa perder medidas quanto atacar a geladeira no meio da noite. Ao invés de ajudar o organismo a eliminar os quilos a mais, a estratégia pode até reverter o processo, dependendo da freqüência com que é utilizada.

Quem vai dormir de barriga vazia tende a sentir uma fome desproporcional no café da manhã e acaba comendo mais do que deveria. Também precisa saber que as reservas energéticas do organismo não são eternas.

Laranja aliada do pulmão
Alimentos ricos em vitamina C são antioxidantes, reduzem a ação dos radicais livres e previnem o envelhecimento precoce das células pulmonares.

Em fumantes, a suplementação desta vitamina pode impedir uma lesão pulmonar em casos de inflamação. Estudos recentes apontam, ainda, que indivíduos que consomem ao menos uma porção de laranja diariamente apresentam menor declínio da função pulmonar ao longo do tempo.