O conteúdo desta página é meramente informativo. Criado através de pesquisas realizadas na internet, seu objetivo único é transmitir informações pertinentes à saúde da mulher.
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Meditação auxiliando na gravidez

  As grávidas podem recorrer a mais uma terapia no combate a sintomas como ansiedade e tensão: a meditação

A descoberta foi feita pela Universidade de São Paulo. Apesar de reconhecida por médicos como tratamento complementar para diversos males, a técnica, até então não tinha efeitos comprovados. Das 169 mulheres selecionadas, 30 foram escolhidas para participar da avaliação.


As grávidas que aliaram a meditação ao tratamento médico convencional tiveram uma redução significativa na tensão e ansiedade.
Além disso apresentaram menosres quedas no nível de bem estar e aumento de temperatura nas extremidades do corpo.
Não exagere nos isotônicos
 
A bebida isotônica não é uma bomba calórica (como comparação, uma das marcas mais consumidas tem 45 calorias em 200 ml), mas é muito comum o abuso de consumo e, como tudo em excesso acaba prejudicando o organismo, nesse caso, o efeito será totalmente visível na balança.

Os isotônicos - populares nas academias e entre corredores - são comumente associados à boa forma e vigor físico, mas a bebida, por sua composição rica em sódio e sais minerais, tem uma indicação bastante específica: hidratar atletas que realizam atividade física intensa.
Caso você seja uma pessoa que faz exercícios leves e gosta de consumir bastante bebidas, o melhor é substituir por água de coco, chás, etc...

Enfrente o calor no transito

Se o calor já é dificil de suportar imagina dentro de um carro e presa no trânsito. Seguem algumas ficas para amenizar essa situação:
- Lembre de levar sempre agua consigo
- Alguns minutos antes de sair, abra bem as portas do carro para facilitar a ventilação e retirada do ar quente de dentro.
- Evite posicionar as saídas de ar-condicionado diretamente sobre o passageiro ou sobre si mesmo. Verifique sempre se a cadeirinha das crianças está recebendo o ar diretamente ou se está muito exposta ao so
- Se puder, evite sair de carro nas horas em que o sol está mais forte. Para viagens prolongadas, prefira os horários noturnos.
- Adote o uso de protetores solares para os vidros laterais dos automóveis: trata-se de uma atitude que pode atenuar o mal-estar dos passageiros durante percursos mais longos.
Palmito, uma excelente opção na dieta

O palmito deve fazer parte da nossa alimentação por ser um alimento pobre em gordura e rico em fibras. Essa característica serve para todas as espécies de palmito.
Uma porção de 100 g tem apenas 18 calorias, 4g de carboidrato, 2g de proteina, 0,1 de lipideos e 0,4 de fibras. Além de ser rico em sais minerais como cálcio, fósforo e ferro. Também é fonte de vitamina C e complexo B.
Ótimo para quem vive de olho na balança, poucos alimentos hipocalóricos são tão gostosos. Pode ser usado em sopas e saladas, assim como grelhado.

Emoções a flor da pele

Assim como a pele somatiza nossas emoções, o mesmo acontece com o couro cabeludo e o cabelo. Nervosismo, irritação constante e estresse funcionam, juntos, como o passaporte perfeito para a proliferação de fungos que provocam dermatite seborréica (a caspa).

Nos períodos de extrema preocupação, as defesas do nosso organismo diminuem e os fios também ficam opacos, ressecados e sem brilho. Pior: podem despencar.