O conteúdo desta página é meramente informativo. Criado através de pesquisas realizadas na internet, seu objetivo único é transmitir informações pertinentes à saúde da mulher.

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Alimente-se bem
Defina os horários das refeições e procure respeitá-los. Isso deve valer, principalmente, para as três grandes refeições: café-damanhã, almoço e jantar.

Nos intervalos, pequenos lanches são importantes, e sua função não é enganar a fome, mas compor a dieta diária.

Dê mais importância ao no café-da-manhã. A partir daí, pode-se fracionar as refeições seguintes a cada três ou quatro horas

Você não sente sede?
 
Todo mundo sente sede, sim, e isso acontece quando o organismo precisa repor a água perdida.

Algumas pessoas têm a idéia de não sentir sede porque, muitas vezes, não estão acostumadas a tomar água pura.
Mas, toda vez que tomam qualquer outro líquido como refrigerante, suco, chá ou café, estão repondo o líquido de que o corpo precisa, e a "vontade" de ingerir essas bebidas é a manifestação da sede.
Pílula do dia seguinte

Esse medicamento tem feito sucesso sobretudo entre adolescentes que, muitas vezes, conseguem adquiri-lo em farmácias, sem receita. Esse comportamento expõe as usuárias a riscos. O principal é a gravidez, já que a pílula do dia seguinte é menos eficiente que os demais contraceptivos - a pílula comum, o injetável mensal, o adesivo e o anel, por exemplo, oferecem mais de 99% de segurança. Também não protege contra aids e outras doenças sexualmente transmissíveis - o único método mais garantido é a camisinha - e provoca náuseas em 50% das usuárias, vômitos em cerca de 20%, alterações no ciclo menstrual e, às vezes, dores de cabeça e no abdômen. Tudo isso devido a alta taxa hormonal ingerida em uma única dose.
Faça uma consulta médica e não ponha em risco sua saúde.
Higienização dos produtos

Os produtos comprados na feira são os mais frescos, mas é preciso ficar atento à sua higienização, já que eles ficam expostos ao ar livre.

Para aproveitar melhor esses alimentos alguns cuidados tornam-se necessários:
1 Retire as partes estragadas e lave-o em água corrente
2 Desinfete-o em solução clorada por 30 minutos
3 Enxágüe em água corrente e guarde-os na geladeira
Por que você precisa da vitamina C?

A participação mais importante da vitamina C é na síntese do colágeno, substância que dá estrutura aos tecidos conjuntivos como músculos, tendões, ossos e cartilagens. A vitamina C também contribui para a saúde dos dentes e gengivas e promove a
absorção, depósito e transporte do ferro pela dieta. E é necessária para a síntese dos ácidos biliares. Sua ação antioxidante coloca-a junto a outros micronutrientes na gama de compostos que podem ter a capacidade de prevenir doenças crônicas.