O conteúdo desta página é meramente informativo. Criado através de pesquisas realizadas na internet, seu objetivo único é transmitir informações pertinentes à saúde da mulher.

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Cenoura, alimento do bem
  Crua ou cozida, é apreciada e consumida em todos os países. Ainda bem, porque é um ótimo antioxidante e grande fonte de fibras, vitaminas e minerais. Comprovadamente é um alimento funcional, ou seja, além de gostosa faz bem.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) indica o consumo de 3 a 5 porções de verduras e legumes por dia. Essas porções podem ser medidas com 1 xícara de legume cru ou 1/2 xícara de legume cozido. Uma pessoa adulta precisa consumir 250 g de cenoura, cozida ou crua, por semana para atingir a quantidade de vitamina necessária ao seu organismo.
Câncer de Mama
 

O câncer de mama é o de maior incidência entre as mulheres, principalmente com mais de 35 anos. O histórico familiar desse tumor maligno representa o fator de risco mais importante.Para evitar a doença, o ideal é fazer exames periódicos clínicos com o ginecologista e a mamografia anual para mulheres acima dos 35 anos.

Além disso, o auto-exame também ajuda a detectar a doença )em fases iniciais. Quanto ao tratamento do câncer de mama, a intervenção clássica é a retirada da mama comprometida. A quimioterapia e a radioterapia também são armas usadas.

Dietas bem sucedidas

Para uma dieta bem-sucedida, aposte em alimentos de baixas calorias e com muitos nutrientes.
-Rúcula, agrião, cenoura são ricos em carotenoides, substâncias que previnem doenças e melhoram o sistema imunológico. Devem entrar nas principais refeições,
-Morangos, uvas e sucos de uvas são ricos em antocianinas, substâncias que previnem o envelhecimento.
- Tomate, melancia, goiaba e pimentão vermelho são ricos em licopeno, que previne o câncer de próstata.
- Soja em grãos é rica em isoflavonas, substância que previne a osteoporose, a obesidade e ameniza os sintomas da menopausa.
Amamentação, ato de amor

O aleitamento materno deve ser mantido até os dois anos de idade do nenê ou mais. Na prática, a mãe tem de dar ao filho, até os seis meses de vida dele, apenas o peito.

Na prática, a mãe tem de dar ao filho, até os seis meses de vida dele, apenas o peito.


Depois disso, a recomendação é a de que ela inclua no cardápio do pequeno outros alimentos, sem interromper a amamentação.por mais, pelo menos, um ano e meio. Essa orientação tem como objetivo garantir à criança os benefícios do aleitamento materno. O leite materno nutre, protege contra doenças e infecções e ajuda no desenvolvimento do bebê.
Medo de relaxar?
Tem muita gente que sente um arrepio na espinha só de pensar em sair de férias.É assim que pensam as pessoas que sofrem com o estresse de férias ou vacation phobia.
Isso acontece, porque, apesar de a maioria das pessoas saber que é uma pausa indispensável para a manutenção da qualidade de vida,
algumas simplesmente não conseguem se des ligar dos compromissos diários e vestir o pijama e as pantufas. A maioria afirma sentir receio, porque é um período em que decisões importantes podem ser tomadas na empresa, medo de perder emprego, etc...
Pouco a pouco, a fadiga e a fraqueza, a irritabilidade, a impaciência e a dor muscular podem ficar rotineiras. Por isso nada de estress, férias são necessárias!