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Equilibrio corpo e mente
  O equilíbrio entre mente e corpo é o alicerce da saúde, muitos cuidados os envolvem. A alimentação, o uso do corpo para atividades, a entrega aos momentos prazerosos, os relacionamentos pessoais, a maneira de

encarar a vida, os exercícios intelectuais, a postura emocional, tudo tem alguma participação no conjunto de fatores que atuam sobre o bem-estar, a disposição, a energia e o bom funcionamento da existência.
O que é a osteoartrite?
 
A osteoartrite é a doença reumática que mais atinge pessoas acima de 65 anos de idade e a principal causa de invalidez em todo o mundo. Sua principal característica é o processo inflamatório das articulações na maioria das vezes crônico.

Embora sejam várias as causas que levam ao aparecimento da doença, "a obesidade é considerada o fator de risco mais fortemente associado ao surgimento e ao agravamento da osteoartrite. Previna-se, realize seus exames períodicos e evite a obesidade.
Exames fundamentais para a prática de exercícios

Fique atento aos seus gostos, características, motivações, restrições na hora de escolher uma atividade física, por exemplo. E, se conhecer a si mesmo é importante em vários aspectos.

Embora não tenham uma regularidade preestabelecida, exames de pressão arterial 1 vez por ano; exames para medir colesterol pelo menos 1 vez na vida para quem tem menos de 30 anos; após os 45 anos, visitar o médico a cada 2 anos, têm uma importância básica na hora de praticar exercícios. Além de conhecer previamente seu personal.
A hora do sono

Além do descanso físico e mental, o sono é responsável por vários processos metabólicos que, se alterados, podem desequilibrar nosso corpo a ponto de, a médio e longo prazo, comprometer seriamente a saúde.O ritmo cerebral fica mais rápido, a produção hormonal é afetada, o coração não

descansa, há sobrecarga de adrenalina e a pressão aumenta, pois o coração trabalha mais. Com isso, há a possibilidade de desenvolvimento de doenças como infarto e acidente vascular cerebral .A saúde da mulher é mais afetada pelo sono ruim do que a do homem,
Obesos estão mais sujeitos à demência
Além de enfrentar problemas cardiovasculares provocados pela obesidade, indivíduos de meia-idade que conservam o abdome volumoso têm maiores riscos de manifestar demência quando mais velhos.
O consumo exagerado de frutas em uma única refeiçãopode provocar elevação de glicemia, independentemente da quantidade de fibras ingeridas. A síndrome é caracterizada por perda de memória, de habilidades manuais e por problemas de comportamento.